AKTIIVISTEN
PÄIVIEN TUEKSI
Muista nesteytys
Vedellä ja nesteytyksellä on tärkeä tehtävä kehossamme
Jopa 60 % painostamme on vettä.
(Naisilla nestepitoisuus on tätä pienempi).
Säätelee kehon
lämpötilaa
Kuljettaa ravinteita
soluihin
Poistaa elimistöstä
kuona-aineita
Kosteuttaa
kudoksia
Nivelien
voiteluaine
Säätelee
verenpainetta
Tukee
ruoansulatusta
Nestehukan voi aiheuttaa
Riittävä elimistön nestepitoisuus on tärkeää.
- Liian vähäinen nesteiden nauttiminen
- Liiallinen hikoilu raskaan liikunnan tai lämpimän sään seurauksena
- Ripuli, oksentelu
- Kuume
- Alkoholin poistuminen elimistöstä